Le type de yoga que nous pratiquons avec nos professeurs est le Hatha-yoga.
C’est une science de la vie, qui trouve son origine en Inde, il y a des milliers d’années. Le hatha-yoga est à la fois un art et une science. Il se comprend et s’assimile par un travail doux et continu.
Le hatha-yoga se compose :
- D’assouplissements qui libèrent et réchauffent les articulations.
- De postures qui apportent force, vigueur, stimulation aux muscles, aux organes, aux glandes, à la circulation du sang.
- De travail sur la respiration profonde et consciente qui oxygène mieux le corps, apaise, aide à contrôler ses émotions, ses pensées.
- De relaxation ou détente profonde et consciente qui recharge le corps en force nerveuse, calme profondément et durablement.
- De pensées positives.
Ces séances s’adressent aux personnes de tous âges. Cette année aussi nous sommes de quatre générations :
- Les jeunes trouveront le moyen de contrôler leurs émotions, de développer et d’accroître leur confiance et leur capacité d’assimilation.
- Les adultes trouveront un moyen de se ressourcer en récupérant leur énergie et leur calme après une journée bien remplie.
- Les seniors trouveront dans les exercices le maintien de leur santé, de leur dynamisme et leur souplesse.
Il est essentiel de pratiquer ces exercices sans forcer, sans compétition. Savoir écouter son corps pour l’amener progressivement à plus de souplesse et à plus de force.